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股関節周辺の筋肉のトラブルは股関節の痛みに繋がります。ストレッチ中は呼吸を止めないでください。痛みを感じるまで行う股関節を早く柔らかくしたいからという理由で、痛みを我慢してストレッチを行ってしまう方がいます。お相撲さんの股割りなど、強い負荷をかけて短期間で股ページコンテンツ：気になる箇所へのジャンプも可1 ストレッチの「順番」11 ＜①「末端部」の小さい筋肉から＞12 ＜②「中央部」の大きい筋肉から＞2 まとめ1 シェア・ブックマークも忘れずに3 ＜オス見本画像をクリックすると、別窓が開き実寸のイラストが表示されます。 (イラストは全てjpg画像) その画像をウインドウズの場合→右クリックで保存、マックの場合→長押しクリックで保存して下さい。見本画像は、そのままクリップアート(web素材)としてお使い頂けます。 (見本は全てgif

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下腿三頭筋ストレッチ背筋群のストレッチ足関節を回す足関節を回す動作ばんざい起立・着座ウォーキングウォーキング下肢の筋トレ①股関節周囲筋ハーフスクワット大殿筋・大腿直筋スクワット大殿筋・大腿直筋バックブリッジポールを用いたブリッジ股関節外転股実施しても問題ないかどうか、まず医師、または療法士の先生にご相談ください。座った状態で行うストレッチ寝た状態で行うストレッチ肩と肘の前後運動座った状態で行うストレッチ両手を組んで肘をまっすぐ伸ばストレッチ体操のイラスト素材（13,703件中 1件 0件を表示）ストレッチ体操のイラスト素材は13,703件あります。

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