股関節周辺の筋肉のトラブルは股関節の痛みに繋がります。ストレッチ中は呼吸を止めないでください。 痛みを感じるまで行う 股関節を早く柔らかくしたいからという理由で、痛みを我慢してストレッチを行ってしまう方がいます。 お相撲さんの股割りなど、強い負荷をかけて短期間で股ページコンテンツ:気になる箇所へのジャンプも可1 ストレッチの「順番」11 <①「末端部」の小さい筋肉から>12 <②「中央部」の大きい筋肉から>2 まとめ1 シェア・ブックマークも忘れずに3 <オス見本画像をクリックすると、別窓が開き実寸のイラストが表示されます。 (イラストは全てjpg画像) その画像をウインドウズの場合→右クリックで保存、 マックの場合→長押しクリックで保存して下さい。 見本画像は、そのままクリップアート(web素材)としてお使い頂けます。 (見本は全てgif
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